Poradnik ćwiczeń domowych
- Zacznij od rozgrzewki – przygotuj mięśnie do wysiłku, unikniesz kontuzji.
- Wybierz ćwiczenia funkcjonalne – łącz ruchy wielostawowe z izolującymi partie mięśniowe.
- Stosuj produkty Lumina Touch – np. taśmy i maty, by wzmocnić efekty i komfort.
- Pamiętaj o regularności – zaplanuj treningi i stosuj się do planu.
Wskazówki od specjalistów
- Zacznij od 2-3 treningów tygodniowo, stopniowo zwiększając intensywność.
- Monitoruj swoje postępy i celebruj każdy sukces!
- Zadbaj o właściwe nawodnienie i regenerację.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie produkty wybrać na początek?
Dla początkujących polecamy matę fitness oraz zestaw taśm PowerStretch. To uniwersalne rozwiązania na start.
Co zrobić, gdy nie mam motywacji?
Warto zgłosić się do naszego zespołu wsparcia. Pomagamy wyznaczać realne cele i zachęcamy do uczestnictwa w naszej społeczności.
Czy produkty Lumina Touch są bezpieczne?
Tak, każdy produkt jest testowany pod kątem bezpieczeństwa i komfortu użytkowania.
Wypróbuj nasze programy treningowe
Odkryj gotowe plany ćwiczeń i dołącz do rosnącej społeczności osób aktywnych w domu!
Skonsultuj się z trenerem